身の危険を察知した話季節のせいもあるのか最近少しばかり体調が思わしくないのですが、その理由について考察してみました。 ①食事の質 ②睡眠の質と量 ③心配事がある（ストレス） ④単純に加齢のせい ⑤冒険出来ない（ワクワクしない） ⑥お酒とタバコ ⑦恋をしていない（ドキドキしない）※いい意味で（笑）....上げてみただけで自覚がある原因じゃないかと疑ってみました。 ①については食事の量、質ともに20年前と変わらない。（見直した方が絶対にいい！） ②については布団に入る時間が22:00くらいで目が覚めるのが2:00、4:00、7:00といった感じでタイマーでやむなく7:00に起床 （寝た感じはあまりないし、いつも眠たい） ③は間違いなくある。お金と仕事だろう。 ④は間違いない！（還暦が近いのだから...） ⑤何をやってみても上手くいっていないので失敗を恐れて守りに入っているみたい。（背負っているものも多いから） ⑥については酒は家では飲まないのでタバコしかないと思う。電子タバコを一日30本は経済的にもダメージを大きく受けている。（でも意思だけでは辞められないので、そこを置き換えて医師に相談しよう） ⑦ですが、絶対にした方がいいと思う！（まず相手にしてくれる人を探すところからです）これらの中でもっと気になるのは.... やはり③でしょうか。 先日、Iphoneの中にあるアプリ（ヘルスケア）で自分のストレスチェックをしてみたところ危険レベルが半端なく高かったのです！ 10個ほどの質問に答えて結果を出してくれるのですが、あまり考えることなく素直にチェックを入れた結果がヤバかったわけです。 以前にうつ病になった人から直接聞いたことがあったのでマズいと思いました。うつ病を発症したかどうか本人にはほとんど自覚症状がなく、なんとなく怠いとか疲れやすいとか見逃してしまう程の自覚しかないそうです。 そして重症化してくると朝が起きられなくなり、人の話も耳に入ってこなくなったりするそうです。そのうち体を動かそうと頭で分かっていても動かせなくなってくるのだそうです。 症状によっては個人差があると思いますが、紛然として憑依してくるような感じなのだそうです。そして気が付いて病院に行った時には「うつ病」を発症してますという結果になってしまうのだそうです。 そこからの苦闘は数年～一生涯にわたって付きまとう病気なのだそうです。やばいと思った時には無理をせず、何も考えずヘラヘラしてぼーっと過ごす時間を持つといいのかも知れません。 がんばろうなんて思わないことですよ！ 時には諦める勇気も大事ですよ！（笑）得なことなんて何もありませんから。 一生を棒に振ることを考えれば鬱になる前にバカになってしまおー（笑） |